Pilates?
Pilates går ut på att återfå den naturliga hållningen i kroppen, styrka, smidighet, balans och uthållighet. Man vill även uppnå balans mellan styrka och rörlighet, men även balans mellan det kroppsliga och det själsliga. Målet är att må bra.
Pilates är övningar gjorda för att få en stark och kropp. Korrekt utförd pilatesträning leder till ökad kroppsmedvetenhet, kontroll och balans.
Pilates är styrketräning, stabiliseringsträning och smidighetsträning.
Man arbetar väldigt noggrant och det viktigaste är hur man håller kroppen och att man andas på rätt sätt, inte hur långt man kommer i en rörelse, hur mycket vikt man lägger på eller hur många repetitioner man gör.
Pilates är snarare en teknik än en träningsform och den kräver ett starkt fokus. Man lägger vikten på kontroll, precision, koncentration och andningen.
Pilates utvecklades av tysken Joseph H Pilates (1880-1967). Han emigrerade till USA där han öppnade ett gym, som delade adress med New York City Ballet. Sedan dess har pilates varit en populär träningsform bland dansare eftersom de behöver styrketräning som inte ger dem stora och osmidiga muskler.
Idag har jag bara övat pilates med min kropp som vikt, så skönt!
BILD: google.se
Jag har testat de några gånger, riktigt kul träning 😀
URL: http://alicelilja.vimedbarn.se