Visualisera dig om ett år

Brukar ni skriva målbilder om er själva? 
 
Börja med att blunda och skapa en vision av dig själv om ett år. Se dig själv så som du vill vara om ett år. 
Här kommer rubriker som du kan använda och förslag på hur du kan visualisera:
MIN KROPP: Antingen är jag höggravid och har stor mage. Jag känner mig förmodligen stor och tung. Eller så har jag fått barn precis och återhämtar mig. Kroppen återgår sakta men säkert till hur jag såg ut innan graviditeten.
 
MIN PERSONLIGHET: Jag är glad, lugn och trygg oavsett barn eller inte. Jag har alla verktyg jag behöver om jag blir orolig eller får panik. 
 
MITT SOCIALA LIV: Jag umgås med vänner och familj ofta och omger mig med trygghet och kärlek om jag är gravid. Har jag precis fått barn försöker jag hålla kontakten via sms eller telefon eftersom det är känsligt i början att träffa andra med nyfött barn. 
 
MATERIELLT: Vi har en ny lägenhet som vi trivs i, i ett bra område med bra hyra och garage. 
 
INTRESSEN: Jag läser en hel del eftersom det är lättast att få till. Jag läser både facklitteratur och vanlig skönlitteratur. Jag lyssnar även en hel del på musik. 
 
MITT ARBETE: Jag jobbar med det jag kan jobba med beroende på komplikationer. Jag är på jobbet om jag orkar det annars arbetar jag hemifrån. Har barnet kommit så försöker jag jobba hemifrån. 
 
Använd inte orden: måste, inte, om bara, borde, eller ska. 
 
 
 
 
Lycka till! ♥ 
 
Bild: här

Visualisering

 
 
Jag ska hålla en presentation på jobbet inom kort i min egenskap av förstelärare. Jag har hållt många föreläsningar/presentationer men jag är alltid nervös när jag väl står där. Tidigare har det alltid varit jag och den pedagogiskt ansvarige men inte nu längre, nu är jag själv. 
 
Jag vet att jag är duktig på det jag gör men jag blir ändå nervös. Always! 
 
 
Så ett bra knep (som jag glömt bort men precis stötte på igen) är att visualisera. Jag skriver ner min visualisering i god tid innan. Sedan läser jag min text kvällen innan jag ska ha föredraget, strax innan läggdags. När jag äter frukost på morgonen så läser jag igenom den igen. En gång till på rasten på jobbet. 
 
När jag läser min visualisering så ser jag mig själv inom mig själv och går in i de känslor som jag beskrivit i min text. Det gör att mitt undermedvetna och mina synapser kopplar detta till något positivt som gör att jag får positiva känslor. 
 
Viktigt att tänka på när man gör en visualisering:
♥ Gör den i god tid.
 Använd aldrig orden; inte, om, bara, måste, skall. borde.
 Var konkret och tänk bort alla hinder.
 Skriv i en känsla av tacksamhet och glädje.
 
Min visualisering:
Jag är pigg och förväntansfull på morgonen och äter en rejäl frukost. Man ska alltid starta dagen med frukost. 
 
Jag kommer fram till jobbet trygg och välbehållen. Jag känner mig glad, lugn och självsäker.
 
Jag har mina lektioner som vanligt. Jag hanterar allt som kommer i min väg med bravur och tålamod. Jag tar eftermiddagssmörgåsen i lugn och ro innan jag förbereder min presentation. Alla förberedelser går bra. Jag känner mig lugn och förväntansfull. Jag ser med tacksamhet på alla människor som kliver in i rummet med tanken att vi alla kan lära av varandra. Jag är glad och tacksam för att alla är där med sin kompetens.
 
Jag framför min presentation tydligt med inspiration och trygghet. Jag är inspirerande, självsäker och inlyssnade. Jag är full av glädje, passion och kraft. Det känns toppen. Det är fantastiskt att jag ges den här möjligheten. Jag känner mig som fisken i vattnet, närvarande och i helt rätt miljö. Jag mår toppen!
 
Workshop och lyssnande går hand i hand vilket gör alla engagerade och inspirerade. 
 
Ingen är mer än någon annan och ingen är mindre än någon annan. jag är helt prestigelös. 
 
Varje människa som sitter där gör så gott hen kan utifrån sina egna förutsättningar. Detsamma gäller mig. Jag har de bästa avsikter. Jag är glad, inspirerande och passionerad. 
 
När jag är klar är jag fylld av kärlek, kraft och glädje. Det är fantastiskt! Jag är tacksam för att jag får göra det här. 
 
Berätta gärna om ni gjort någon eller tänker göra någon och i så fall inför vad? 
 
Bild: google.se
 

Självinsikt

 
Usch! Idag for jag ut åt min sambo helt utan anledning. Eller egentligen inte helt utan anledning. Jag har varit så enormt uppstressad i tre veckors tid och känt mig otillräcklig två av dem. Hemsk känsla. Detta har gjort att jag tar ut mina aggressioner på min sambo. Inte helt schysst. 
 
Insikt är då väldigt bra, men om man är för uppstressad för att se detta kan man behöva lite hjälp. Ställ dig själv frågorna:
1. Vad är orsaken till att jag reagerar så här? 
2. Vad kan jag göra annorlunda? 
3. Vad hade skillnanden blivit för mig? 
 
Varför är insikt viktigt? Ja det skapar ju harmoni både inom dig själv men även för andra i din omgivning. Om du vet varför du reagerar som du gör har du större chans att låta bli att reagera och agera på minsta lilla och om det händer att kunna be om ursäkt sen. Det är när vi skapar ursäkter eller slutar bry oss som vi råkar riktigt illa ut. 
 
Bild: här

Om

Min profilbild

Sandiiebelle

En tjej med huvudet på skaft som gillar en väldig blandning av mode, inredning, spiritualitet, dans, musik och att diskutera världsproblem. Ni får helt enkelt se det mesta.




RSS 2.0