Visualisera dig om ett år
Brukar ni skriva målbilder om er själva?
Börja med att blunda och skapa en vision av dig själv om ett år. Se dig själv så som du vill vara om ett år.
Här kommer rubriker som du kan använda och förslag på hur du kan visualisera:
MIN KROPP: Antingen är jag höggravid och har stor mage. Jag känner mig förmodligen stor och tung. Eller så har jag fått barn precis och återhämtar mig. Kroppen återgår sakta men säkert till hur jag såg ut innan graviditeten.
MIN PERSONLIGHET: Jag är glad, lugn och trygg oavsett barn eller inte. Jag har alla verktyg jag behöver om jag blir orolig eller får panik.
MITT SOCIALA LIV: Jag umgås med vänner och familj ofta och omger mig med trygghet och kärlek om jag är gravid. Har jag precis fått barn försöker jag hålla kontakten via sms eller telefon eftersom det är känsligt i början att träffa andra med nyfött barn.
MATERIELLT: Vi har en ny lägenhet som vi trivs i, i ett bra område med bra hyra och garage.
INTRESSEN: Jag läser en hel del eftersom det är lättast att få till. Jag läser både facklitteratur och vanlig skönlitteratur. Jag lyssnar även en hel del på musik.
MITT ARBETE: Jag jobbar med det jag kan jobba med beroende på komplikationer. Jag är på jobbet om jag orkar det annars arbetar jag hemifrån. Har barnet kommit så försöker jag jobba hemifrån.
Använd inte orden: måste, inte, om bara, borde, eller ska.
Lycka till!